「百々果さんって怒らないよね…

元々ストレス溜まらないタイプなの？

それとも我慢して一気に爆発するタイプ？」

貴方に独自のストレスフリー術を紹介したい。

1.30分(私は1時間~2時間)早く行動する。

〝ゆとりある行動〟でストレスは抑えられる。

遅刻寸前の時の焦りや、時間に追われている時の苛立ち、約束の時間を守れなかった時の罪悪感…こうしたストレスは早めに行動すれば充分に回避できる。

たった30分でも、追われている人とゆとりのある人では気分に大きな差が生まれる。

2.とにかく本や文書を読む

本や新聞、論文などのまとまった文章を読むことは、思考を深め視座を高め、増やす。

一日たった6分(私は3時間)の読書でストレス指数が68%も軽減されたという、イギリスのある大学の研究結果もあった。

3.支えてくれるメンターをもつ

人生に不安や悩みは付きもの。

道を照らしてくれる灯台のような存在が必要。

その存在こそがメンター(私にとってはKnightたち)

先が見えない時、メンターにガイドしてもらうことで方向性が見え、進むべき道が開け、思考が改まる。さらりと流れ出す。

自分ひとりの限られた精神力だけで克服しようなんて考えなくていい。

どんな時でもクレバーな方法を見つけ出して、実践するべきよ。

周囲の環境や状況を、まるで便利ツールのようにうまく利用したらいい。

こんな感じかな。

追伸

ストレスを感じない人間なんて存在しない。

大切なのは、対処法を知っていること。

騙されたと思ってやってみて🍑)))