〝何もしない、考えない時間〟

貴方には、どれくらいあるかな？

私は大好きなアロマを焚いて…

先ずは、心と身体をリラックスさせる。

じゃあ、一番楽な姿勢で座って。

横になってもいいよ。

次々と湧き上がる不安や悩みを暫しオフにしてみようか…

何も考えない。

考えることを止める。

できるだけ全身の力を抜いて…

そう、いい感じ。

そうしたら、思いっきり伸びをしてみて。

静まり返った穏やかな湖を心の中に思い浮かべてみて…

そうするとね、

ガチガチに固まった首や肩…

背中から剥がれ落ちるように緊張がほどけていくよ。

私は〝1日5分〟だけ、こうしてる。

キャパオーバーの重い負担やプレッシャーは、手放したくても、そう簡単には捨てられない。

思考の癖…

「この自負やプレッシャーのおかけで今がある」

「もっと成長しなければならない」

我慢し続ける理由は、幾らでも出てくる。

けれども…

一方でそれは、心と身体が悲鳴を上げる原因になる。

避けられない諸刃の剣みたいなものだね。

だから、積極的に取り入れねばならない。

〝リラックス&ピースフルな感覚を取り戻す魔法〟

しっかり休息。

それでこそ、とことんハードな日々とのギャップが効いてくるんだよ。

お試しあれ。