「〝自分の機嫌は自分でとりなさい〟」

私は幼少期から、そう言われ続けて育った。

私の考える〝機嫌がいい人〟とは、

いつも明るく穏やかな微笑みを讃えている人。

そんな人と一緒にいると、

安心できて、こちらまで楽しい気分になる。

逆に、いつも不機嫌な人と一緒にいると、

こちらまで感情が乱れてくる。

観察していると、自分の思い通りにならないからと拗ねて、イライラしている幼子もいるようだが、不機嫌をばら撒くのは罪だ。

何より、自分自身が不安や怒りなど、負の感情に引きずられて、辛い想いを抱えているように感じるよ。

いつも機嫌がいい人というのは、

自分で自分のご機嫌をとるのがとても上手。

生きていれば誰でもあるよ。

今日テンション上がらないなあ…

やることに追われてイライラするなぁ…

結構、落ち込んじゃった…

でも、貴方は幾つももっているよね？

自分がちょっと幸せになれるもの…

夢中になれるもの…

癒されるもの…

ワクワクするもの…

心の状態が悪化しないよう予防したり、

重篤化する前にいち早く気づいている。

日常的に気分転換も図っている。

たとえば…

空を見上げる。

場所を変える…

自然に触れる…

とりあえず大きな空間に浸ってみるのは、

気分を変えるのに最適。

他にもご機嫌になれることなら、

なんでもいいんだよ。

一日の中に…

〝ちょっと気分がよくなる魔法〟を散りばめ、

できるだけ多くの幸せを味わってみてごらん。

心が満ちた多幸感は、

愛や優しさになって、溢れ出していくんだよ。

〝ご機嫌力〟は正確の問題ではなく、

〝ご機嫌であろうとする意思と知性〟の問題よ。

追伸

僕の中の最大のご機嫌魔法は…

「百々果…君に逢うことだよ」

最高よ、私だけのご機嫌Knight…